１０日間のヴィパッサナー瞑想から帰ってきました。
http://www.jp.dhamma.org/ns/intro.html

一言で言うと「瞑想のスパルタ教育」でした。

瞑想といっても様々なものがあります。お手軽で楽しいもの。厳しく辛いが大きな成果を目指すもの。僕が体験したものは明らかに後者でした。

前者の例をあげると、お香をたいて幻想的な音楽をかけて瞑想する。１日に数時間。これは楽しいですね。また真言を心の中で唱えたり、あるイメージ（画像）を心に思い浮かべると比較的容易に集中することが出来ます。日常のストレス解消などに有効だそうです。

一方、僕の体験したものはお香も音楽もありません。朝４時に起きて夜９時に就寝する。数時間の食事・休憩・講話を除いては、すべて瞑想、瞑想、瞑想、瞑想、瞑想、瞑想、瞑想です。何も唱えません。何もイメージしません。ひたすら自分自身の身体感覚に心を配り集中し続けるのです！

「瞑想のトラの穴」「瞑想の体育会」「瞑想のウェストポイント（米国陸軍士官学校）」って感じです。

詳しくは後日レポートしますね♪